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  • motivación28 nov

    Desarrolla tu fuerza de voluntad para entrenar.

    Si en algunas ocasiones cambiarías el entrenamiento por cualquier otra actividad, revisa los siguientes puntos que pueden ayudarte a la hora de hacer acopio de fuerzas para empezar tu workout.

  • equipamiento21 nov

    Pulsómetros, ¿banda o lector óptico?

    La frecuencia cardíaca es un parámetro importante dentro del proceso de entrenamiento ya que sus valores nos indican la intensidad de nuestras sesiones y la posible adaptación fisiológica.

  • nutrición15 nov

    Decálogo para reducir las calorías en tu dieta.

    Para adelgazar sólo hay un camino, quemar más calorías de las que se ingiere. Para ello además de hacer ejercicio hay que cuidar muy bien la alimentación. Para reducir la cantidad de calorías prueba los siguientes pasos.

  • entrenamiento13 nov

    ¿Puedo hacer cardio sin moverme del sitio?

    Cuando nos planteamos hacer un entrenamiento de cardio, solemos visualizarnos saliendo a correr. Es muy posible que rápidamente nos invada la pereza de salir a la calle, y encontraremos múltiples excusas para no salir.

  • motivación8 nov

    Enfréntate a los motivos para dejar de entrenar

    Desafortunadamente en la mayoría de las ocasiones, las razones por la que empezamos a hacer ejercicio no están relacionadas con un cambio de hábitos para llevar una vida más saludable, si no con objetivos a corto plazo.

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